Coached By Kobes

Koç Kobes (Shaun Kober), Uygulama Kullanıcılarına günde 10 dakika kadar kısa bir süre için haftada 6 x 1 saate kadar uygun bir eğitim seansı seçme olanağı sağlayan bir Modüler Eğitim Sistemi oluşturdu.

1. 10'u 20'de Modül

- Her biri 20 dakikadan kısa süren 10 eğitim seansı

- Hayal gücüyle sınırlı, yüzlerce farklı eğitim seansı sağlayabilen çok basit şablon

2. Düzeltici Egzersiz Modülü

- Lower Crossed Sendromuna yönelik basit alıştırmalar

- Upper Crossed Sendromuna yönelik basit alıştırmalar

3. Hareketlilik Modülü

- Başlangıç ​​seviyesinden ileri seviyeye 10 dakikadan kısa sürede 5 hareketlilik rutini ile ilerleme

- Prensipleri anlayın, yöntemleri uygulayın

4. Stabilite Modülü

- 10 dakikadan kısa sürede 6 stabilite rutini ile başlangıçtan ileri seviyeye ilerleme

- Prensipleri anlayın, yöntemleri uygulayın

5. Hazırlama Modülü

- 10 dakikadan kısa sürede 7 hazırlık rutini ile başlangıçtan ileri seviyeye ilerleme

- Prensipleri anlayın, yöntemleri uygulayın

6. Canlı Tren Gerçekleştirme Temelleri Programı

- Bu benim oluşturduğum antrenman şablonu; spor salonuna giren herkesi, ister hareket açısından başlangıç ​​seviyesinde olsun, ister en üst düzeyde profesyonel bir sporcuya kadar eğitmeme olanak tanıyor

- Yerleşik değerlendirmeler

- "Isınma" aşamaları boyunca zorluğun ilerlemesi

- Birden fazla modülün bireysel bileşenleri eğitim oturumlarını oluşturur

- 90 dakikalık öğütme seansları boyunca 10 dakikalık çalışma

- Beceri geliştirme, güç ve kondisyonun birden fazla unsurunu tek bir programa entegre edin

- Sistemi anlayın ve diğer eğitim programlarını sisteme yerleştirin veya tam tersi